L’épilepsie peut être accablante, mais avec le bon traitement et le bon plan de soins, il est possible de vivre une vie pleine et active.
Et même si cela peut être difficile à gérer, être proactif dans la gestion des crises est essentiel pour les personnes souffrant d’épilepsie.
Dans cet article, vous trouverez cinq des conseils de santé les plus importants pour aider les personnes atteintes d’épilepsie.
1. Ayez une alimentation équilibrée
Avoir une alimentation bien équilibrée est extrêmement important pour tout le monde, mais c’est particulièrement pertinent pour les personnes atteintes d’épilepsie.
Certains types d’aliments peuvent provoquer des convulsions chez certaines personnes, comme les aliments transformés, les friandises sucrées et l’alcool. Ainsi, la modération ou l’évitement de ces produits comestibles est recommandé.
2. Dormez beaucoup
Avoir suffisamment de sommeil est essentiel pour les personnes atteintes d’épilepsie, car la privation de celui-ci peut entraîner un risque plus élevé de crises.
Pour ne pas tomber dans ce piège, la durée de sommeil recommandée pour les adultes est de 7 à 9 heures par jour et plus pour les enfants et les adolescents.
3. Faites des exercices aérobiques quotidiens
L’activité physique est un grand atout pour les personnes vivant avec l’épilepsie. Il peut stimuler l’humeur, renforcer l’estime de soi et potentiellement réduire le nombre de crises subies.
La recherche a révélé que l’exercice aérobique comme le jogging, la natation ou le cyclisme produit des effets particulièrement positifs en termes de contrôle des crises.
4. Prenez les médicaments tels que prescrits
Lorsqu’il s’agit de gérer l’épilepsie, le respect d’un plan de médicaments prescrit est extrêmement important. Ces médicaments peuvent aider à empêcher les crises et à équilibrer la condition.
Votre médecin peut utiliser les résultats d’un appareil EEG portable pour déterminer les médicaments dont vous avez besoin. Il est donc essentiel de suivre les conseils de votre médecin afin de traiter efficacement votre épilepsie.
Ne pas suivre les instructions ou arrêter les médicaments trop rapidement pourrait entraîner une probabilité accrue de crises.
5. Apprenez les premiers soins et les mesures de sécurité
La préparation aux crises d’urgence est essentielle pour votre propre sécurité et celle de ceux qui vous entourent. Les mesures de premiers secours et de sécurité nécessaires doivent être prises pour assurer le bien-être de chacun lors d’une crise.
Il s’agit notamment des éléments suivants :
- Créer de l’espace autour de la personne qui a la crise pour éviter les blessures
- Les placer dans une position sûre sur le côté lorsqu’ils en font l’expérience
- Éviter de les retenir en le parcourant
- Chronométrer la durée de la crise et appeler une assistance médicale si elle dure plus longtemps que d’habitude
Outre ces mesures de précaution, le port d’un bracelet d’alerte médicale indiquant que vous souffrez d’épilepsie peut aider les secouristes à donner le bon traitement en cas d’urgence.
Quels sont les exercices aérobiques recommandés pour les personnes épileptiques ?
L’exercice aérobie peut être incroyablement bénéfique pour les personnes atteintes d’épilepsie, et heureusement, il existe de nombreuses activités différentes qu’elles peuvent essayer. Les exercices aérobiques recommandés peuvent inclure les éléments suivants :
Yoga
Le yoga est une forme d’exercice qui a des avantages à la fois pour la santé physique et mentale. Cela peut aider à réduire les niveaux de stress, ainsi qu’à améliorer la flexibilité, la coordination et l’équilibre. Cela le rend particulièrement utile pour les personnes qui vivent avec l’épilepsie.
Pilates
Pour les personnes épileptiques, le Pilates peut être une excellente option à inclure dans leur routine d’exercice. En se concentrant sur la force, l’équilibre et la flexibilité de base, il offre la possibilité d’augmenter la condition physique générale sans exercer de pression excessive sur le corps.
Marche
L’un des moyens les plus pratiques et les plus simples d’intégrer l’exercice physique à votre routine quotidienne est de faire une promenade.
Vélo
Une autre forme d’exercice aérobique qui peut être bénéfique pour les personnes épileptiques est le vélo. Cette activité peut offrir des avantages tels qu’une meilleure forme cardiovasculaire, une endurance accrue et une force musculaire accrue dans le bas du corps.
Natation
La natation peut être une excellente forme d’exercice pour les personnes souffrant de douleurs articulaires ou de limitations de mobilité, telles que celles souffrant d’épilepsie.
Contrairement à d’autres formes d’activité physique, elle est à faible impact et peut fournir un moyen confortable et agréable de rester actif.
Pourquoi l’hydratation est-elle importante pour les personnes épileptiques ?
Maintenir une bonne hydratation est essentiel pour tous les individus, mais c’est particulièrement important pour les personnes épileptiques.
Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles il est si vital pour les personnes vivant avec cette condition :
La déshydratation réduit la capacité d’attention et altère les capacités motrices
Lorsqu’une personne atteinte d’épilepsie est déshydratée, elle peut éprouver une gamme de troubles cognitifs et moteurs qui peuvent être dangereux.
Ces déficits pourraient entraîner des chutes et d’autres accidents, qui à leur tour peuvent provoquer des convulsions. En tant que tel, il est important que les personnes atteintes d’épilepsie maintiennent des niveaux d’hydratation appropriés.
L’hydratation vous aide à éviter les convulsions
Non seulement il réduit le niveau de stress et améliore l’humeur, mais en restant hydraté, il pourrait également réduire le nombre de crises subies.
Il est essentiel de boire des liquides avant, pendant et après l’exercice pour prévenir la déshydratation et les déséquilibres électrolytiques qui peuvent déclencher des crises.
L’hydratation restaure les électrolytes et l’énergie
Ceux qui ont vécu une crise peuvent vous dire à quel point c’est fatiguant pour le corps et l’esprit. Par la suite, ils finissent généralement par se déshydrater également.
Par conséquent, une fois qu’ils sont redevenus lucides et conscients, leur fournir des liquides, tels que de l’eau ou d’autres boissons hydratantes, est essentiel pour restaurer les électrolytes perdus et hydrater à nouveau leur corps.
Conclusion
Bien que ce ne soit pas facile, les personnes atteintes d’épilepsie peuvent toujours vivre une vie épanouie en prenant les mesures nécessaires pour prendre soin d’elles-mêmes et prendre en charge leur traitement médical.
Un mode de vie sain impliquant une alimentation nutritive, un sommeil suffisant, une activité physique régulière et la connaissance des premiers secours sont autant de mesures qui peuvent aider à minimiser les risques de crises.
A propos de l’auteur:
Stacey Smith est une rédactrice indépendante sur la santé. Elle est passionnée d’écrire sur la santé des femmes, la santé dentaire, le diabète, l’endocrinologie et la nutrition et fournit des articles détaillés sur les dernières nouvelles en matière de santé pour les cliniques médicales et les magazines de santé.