Les gens sont plus occupés que jamais aujourd’hui, et on peut avoir l’impression d’être tirés dans plusieurs directions à la fois. Comment une personne peut-elle jongler efficacement avec le travail, la famille et la santé tout en ayant suffisamment de temps pour faire les choses qu’elle aime ? Trouver cet équilibre parfait peut être délicat, mais il est essentiel pour vivre une vie épanouie.
Essayer de tout faire en même temps peut rapidement entraîner un épuisement et négliger certaines des choses les plus importantes de votre agenda. La clé pour trouver le bon équilibre dans tous les domaines de votre vie est de comprendre quels sont les éléments les plus importants et de savoir comment les hiérarchiser. Ces cinq conseils vous faciliteront la tâche afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de chaque instant.
Apprendre à dire non
Il n’y a rien qui puisse perturber un emploi du temps comme quelqu’un qui ajoute une obligation inattendue à votre journée. Peut-être que votre cousin a vraiment besoin d’une baby-sitter à court préavis, ou que le patron manque de personnel et a besoin que vous veniez pendant votre jour de congé. Il peut être tentant de céder et de plaire aux gens, mais cela peut perturber de nombreuses choses que vous aviez prévues.
Il est temps de commencer à écouter votre voix intérieure et à affirmer vos priorités. Cela vaut double pour les obligations sociales. Combien de personnes parlent de la façon dont elles acceptent les invitations à des rencontres avec des amis et finissent par les redouter ? Tout le monde n’a pas les mêmes priorités et être prêt à refuser poliment des invitations ou des demandes vous libérera pour donner la priorité aux choses que vous appréciez le plus.
Définir un horaire
L’improvisation peut être idéale pour les sketches comiques, mais ce n’est pas idéal pour planifier votre journée. Si vous ne savez pas exactement ce que vous devez faire chaque jour, il peut être facile de passer beaucoup trop de temps sur une seule chose – ce n’est peut-être même pas ce sur quoi vous devez vous concentrer ! Établir un emploi du temps avant de commencer peut vous aider à garder vos priorités droites et à tout équilibrer.
L’horaire idéal de chacun sera différent. Certaines personnes veulent savoir étape par étape ce qu’elles doivent faire et quand, et voudront diviser leur journée en tranches divisées en heures. D’autres peuvent simplement vouloir une ligne directrice générale et peuvent se débrouiller avec une vague esquisse de ce qu’ils devraient prioriser chaque jour. Il n’y a pas de « bonne méthode » ; il s’agit de vous donner les outils dont vous avez besoin pour réussir.
Mettre l’accent sur la santé
L’une des plus grandes erreurs que beaucoup de gens commettent lorsqu’ils jonglent avec leurs priorités est qu’ils se négligent. Peut-être qu’ils réduisent leur sommeil, sautent des repas ou ne s’hydratent pas suffisamment lorsqu’ils courent. Il est facile de laisser passer ces choses – mais si vous ne prenez pas le temps de prendre soin de votre corps, votre corps programmera souvent des temps d’arrêt au pire moment possible.
Planifier du temps pour manger, boire et se reposer peut sembler ne pas faire partie de votre emploi du temps, mais cela peut aider à éviter cet écueil. Le maintien de votre santé physique est un élément clé de l’équilibre travail-vie personnelle, et il est préférable de ne même pas le laisser s’échapper pendant une journée.
Changement d’environnement
Passez-vous tout votre temps enfermé dans un bureau ou un bureau à domicile ? Cela est devenu un problème particulièrement important depuis la pandémie, car de nombreuses personnes ont centralisé leurs opérations et effectuent la plupart de leurs activités quotidiennes à partir d’un ordinateur. Bien que cela soit certainement pratique, cela peut amener les gens à négliger leurs besoins physiques et émotionnels à certains égards.
L’air frais et le soleil sont essentiels à une bonne santé, et sortir et rencontrer des gens est essentiel à la santé émotionnelle. Alors faites une pause, prenez peut-être un appareil mobile et travaillez à l’extérieur. Assurez-vous d’emporter tout ce dont vous avez besoin, y compris de la crème solaire et une paire de lunettes de soleil de sport résistantes pour profiter d’une journée au grand air.
Réflexion intérieure
Avec aussi occupé que tout le monde aujourd’hui, il peut être facile d’être dépassé. Parfois, il est essentiel de prendre une minute et d’être seul avec vos pensées. Comment es-tu arrivé là? Qu’est-ce que vous êtes fier de vous pour la réalisation? Qu’appréciez-vous le plus dans la vie ?
Aucune de ces pensées n’a besoin d’être méditée trop fort – laissez simplement vos sentiments vous prendre et vous calmer. Vous pouvez le faire à l’extérieur ou dans une pièce calme de votre maison. Vous serez étonné de voir à quel point une réflexion paisible et silencieuse peut faire une différence dans votre niveau de stress.
Trouvez votre équilibre intérieur
Vous sentez-vous stressé ces derniers temps ? La solution peut être aussi simple que de prendre quelques minutes pour rééquilibrer votre vie et vous concentrer sur ce qui compte vraiment. Non seulement vous vous sentirez mieux, mais vous devrez également être prêt à relever tous les défis qui se présenteront à vous.
Écrit par Kathy Barnes