En ce qui concerne les boissons laitières enrichies en probiotiques, deux des marques les plus populaires sont Yakult et Actimel. Les deux produits offrent bon nombre des mêmes avantages pour la santé, cependant, il existe quelques différences clés entre eux. Il est temps de faire la lumière sur ces principales différences et de déterminer laquelle pourrait être la meilleure option pour vous.
Yakult et Actimel sont-ils identiques ?
Yakult et Actimel peuvent être similaires à certains égards, mais sont en fait deux produits distincts. Yakult vient du Japon, et c’est un boisson au lait fermenté développé dans les années 1930 par Minoru Shirota, qui a donné son nom à la souche bactérienne spécifique trouvée à Yakult : L.casei Shirota.
En revanche, Actimel a été développé dans les années 1980, bien après les premiers pas vers la création de lait fermenté à base de Lactobacillus casei ont été prises. Ce n’est qu’en 1994 qu’il a été lancé commercialement en Belgique. Le mot Actimel est dérivé du flamand « Actieve melk » qui signifie simplement Lait Actif. Actimel est classé comme yaourt.
Ces deux boissons sont des options populaires pour les bienfaits pour la santé qu’elles peuvent apporter aux personnes souffrant de problèmes intestinaux et de déficiences globales du système immunitaire. À cet égard, Yakult et Actimel sont presque les mêmes.
Quelle est la différence entre Yakult et Actimel ?
Bien qu’ils puissent offrir presque les mêmes avantages pour la santé, il existe quelques différences clés entre Yakut et Actimel :
Yakult et Actimel contiennent des bactéries différentes
Les souches probiotiques amicales trouvées dans ces boissons sont ce qui les distingue. Les bonnes bactéries de Yakult sont Lactobacilli casei Shirota. Chez Actimel, ils sont Lactobacilli casei Danone. Les probiotiques du groupe des lactobacilles, qui se trouvent naturellement dans l’intestin humain, aident à combattre les bactéries nocives.
Pourtant, la composition génétique de ces souches est étroitement liée. Une étude a révélé que les bactéries trouvées dans Yakult et Actimel « présentent des fonctions probiotiques similaires ».
Yakult et Actimel ont un goût différent
Selon les différentes versions de chaque boisson, le goût peut être sensiblement différent. En général, le Yakult est considéré comme ayant un goût plus sucré, ce qui le rend savoureux à boire.
Ils contiennent différents ingrédients
Yakult contient de l’eau, du lait écrémé reconstitué, du sirop de glucose-fructose, du sucre, de la maltodextrine, des arômes et L. Casei Shirota comme bactérie active.
D’autre part, Actimel contient du yaourt à base de lait, du lait écrémé avec du sucre ou du sucre liquide et du dextrose pour la douceur. Il contient également du concentré de minéraux du lait ainsi que des vitamines B6 et D. Enfin, il contient Lactobacillus casei (L. casei Danone®) comme bactérie active similaire à celle trouvée dans Yakult.
Actimel a également un ajout d’arômes naturels dans le cas des versions aromatisées, ainsi que des purées de fruits que Yakult n’a pas.
Yakult et Actimel ont des niveaux de sucre différents
La teneur en sucre de Yakult est légèrement supérieure à celle d’Actimel (original). Yakult contient 13,6 g de sucre pour 100 ml, contre 11 g pour Actimel. C’est quelque chose à considérer si vous surveillez votre consommation de sucre.
Cependant, il existe également une version allégée de Yakult qui contient 4,4 g de sucre pour 100 ml. Actimel propose également une version allégée en sucre avec 3 g de sucre pour 100 ml.
Yakult vs Actimel : comparaison des avantages pour la santé
Il est important de noter que différents types de probiotiques ont été associés à différents types de bienfaits pour la santé. Des conditions spécifiques peuvent être traitées plus efficacement avec des souches probiotiques spécifiques. Dans cet esprit, comment se comparent les souches de bactéries trouvées dans Yakult et Actimel ?
Les avantages pour la santé de Yakult et d’Actimel ont été explorés à travers de nombreuses études sur les probiotiques et leur impact sur la santé. Jetons un coup d’œil aux principaux avantages pour la santé que vous pouvez attendre des différentes souches probiotiques présentes dans Yakult et Actimel.
Des études suggèrent que la L. casei Souche Shirota aide à équilibrer le microbiote intestinal, à améliorer le dysfonctionnement gastro-intestinal et même à prévenir les infections et le cancer. De plus, la souche trouvée dans Yakult peut aider à soulager l’anxiété en régulant les réponses au stress psychologique, physiologique et physique.
D’autre part, le L. casei DN114001 (Actimel®) souche a démontré une efficacité claire spécifique à la souche pour prévenir la diarrhée associée aux antibiotiques chez l’adulte.
De plus, la souche probiotique présente dans Actimel s’est avérée bénéfique pour les infections des voies respiratoires supérieures chez les personnes âgées, ainsi que pour améliorer les marqueurs inflammatoires et réduire le risque d’infections courantes chez les personnes stressées, telles que les travailleurs postés.
Enfin et surtout, Yakult et Actimel sont bénéfiques en tant que sources de probiotiques pour réduire les symptômes du SCI.
Quel est le meilleur : Actimel ou Yakult ?
La réponse à cette question dépend en fin de compte de vos besoins individuels. Yakult et Actimel sont d’excellentes sources de probiotiques bénéfiques qui peuvent avoir un impact positif sur votre santé.
Selon la condition que vous traitez, l’une de ces boissons probiotiques peut être mieux adaptée que l’autre.
Il est important de tenir compte des différents bienfaits pour la santé de Yakult et d’Actimel, ainsi que des ingrédients que contient chaque boisson.
En fin de compte, Yakult et Actimel peuvent tous deux être utilisés pour soutenir un microbiome intestinal sain, mais la souche spécifique de probiotique que vous choisirez dépendra des avantages pour la santé que vous recherchez.
Quel que soit votre choix, assurez-vous de toujours consulter votre fournisseur de soins de santé avant d’incorporer tout nouveau supplément dans votre alimentation. En faisant cela, vous pouvez vous assurer que vous faites le meilleur choix pour votre santé.
Yakult ou Actimel pour le muguet ?
Les souches probiotiques qui se sont avérées les plus efficaces pour résoudre le muguet sont Lactobacillus reuteri RC-14 et Lactobacillus rhamnosus GR-, qui ont tous deux démontré des propriétés antifongiques notables. Les deux aident à abaisser le pH dans le tractus vaginal. De même, les deux souches peuvent réduire l’inflammation associée au muguet.
Des études montrent également que L.casei Shirota trouvé à Yakult présente des propriétés antifongiques contre l’espèce Candida. Cela indique que Yakult peut être le meilleur choix pour résoudre le muguet si vous n’avez pas accès à L rhamnosus probiotiques de souche.
Yakult ou Actimel pour la constipation ?
Principalement en raison d’un manque d’études sur les effets d’Actimel sur la constipation, Yakult semble être un choix plus efficace pour résoudre ce problème. Les spécialistes en gastro-entérologie recommanderont généralement les mêmes types de probiotiques pour la constipation que ceux trouvés à Yakult.
Quel est le meilleur pour IBS – Yakult ou Actimel?
Yakult et Actimel pourraient également atténuer les symptômes du SCI. Bien qu’il y ait un manque de recherche pour suggérer que les souches probiotiques spécifiques trouvées dans ces boissons résolvent les symptômes du SCI, d’autres L casei des souches telles que L. casei LC01 pourraient aider à réguler la perméabilité intestinale.
Si vous souffrez de symptômes du SCI, il serait préférable d’essayer chaque boisson et de voir si votre corps réagit mieux à l’une ou à l’autre. Cependant, les probiotiques en général se sont avérés bénéfiques pour la santé intestinale et la gestion du SCI.
Pouvez-vous prendre Yakult et Actimel ensemble ?
Oui, vous pouvez boire Yakult et Actimel ensemble. Consommer les deux produits en combinaison pourrait aider à soutenir le système immunitaire, améliorer la santé intestinale et réduire le risque de certains types d’infection.
Cependant, lorsque vous prenez plusieurs souches de probiotiques ensemble, il est important de garder à l’esprit le potentiel de concurrence entre elles. La recherche suggère que certaines souches de probiotiques peuvent inhiber ou surpasser d’autres souches. Par conséquent, si vous prenez Yakult et Actimel ensemble, il est préférable de faire une pause de quelques heures entre eux.
En fin de compte, Yakult et Actimel sont d’excellents ajouts à une alimentation équilibrée et peuvent aider à améliorer votre santé globale.
Yakult contre Actimel contre Kéfir
Yakult et Actimel, malheureusement, sont en deçà du kéfir en termes de valeur nutritionnelle et d’avantages pour la santé. Yakult peut avoir une saveur sucrée séduisante, mais cela est principalement dû à l’ajout substantiel de sucre.
De même, Actimel a plus le goût du yogourt ordinaire, mais il n’est pas aussi nutritif que le kéfir. Les protéines, le calcium et le potassium sont tous présents en bonne quantité dans le lait de kéfir. Le kéfir à base de lait nature contient moins de sucre et de matières grasses que Yakult ou Actimel, ce qui en fait un type de super boisson du point de vue de la santé.