Avec la pollution et les maladies qui se propagent partout dans le monde, il est essentiel de renforcer notre système immunitaire pour lutter contre ces dangers. Changer ses habitudes de vie peut renforcer votre système immunitaire tout en menant une vie saine.
Nous savons tous que nous devons faire de l’exercice régulièrement et avoir une alimentation saine pour renforcer notre système immunitaire. L’eau potable est également bénéfique pour divers systèmes de votre corps. Une autre façon naturelle de revigorer votre système immunitaire consiste à ajouter des champignons à votre alimentation.
Il existe une variété de suppléments extraits de champignons et qui amélioreront notre système immunitaire. Lisez la suite pour en savoir plus sur les différents champignons et leurs bienfaits.
Shiitaké
Le shiitake est l’un des types de champignons les plus populaires, en particulier en Asie. Grâce à sa saveur charnue et polyvalente, il est utilisé comme source de nourriture depuis des centaines d’années. Les champignons shiitake stimulent le foie et le système cardiovasculaire.
Vous pouvez également obtenir de la poudre ou de l’extrait de shiitake et l’utiliser pour réduire le taux de cholestérol et aider le corps à réagir à l’inflammation. Les suppléments de champignons shiitake sont un excellent ajout à votre alimentation pour renforcer votre immunité et votre gestion du poids.
Chaga
C’est un champignon que l’on trouve sur les bouleaux dans les régions froides de l’hémisphère nord, et il s’agit plus d’un chancre ligneux ou d’une conque que d’un champignon. Il est populaire dans la médecine sibérienne et russe, où il est utilisé comme thé pour calmer les maux d’estomac et améliorer la santé intestinale.
Le chaga est un champignon noir qui contient des fibres de bois et non du mycélium comme les autres champignons. La couche noire externe est pleine de mélanine, ce qui est excellent pour la santé de la peau.
Le chaga est bénéfique pour votre santé intérieure et extérieure car il abaisse les lipoprotéines de basse densité (LDL), possède des propriétés anti-inflammatoires et donne à votre peau une apparence saine et jeune.
Reishi
Le reishi, également connu sous le nom de “champignon de l’immortalité”, est utilisé depuis près de 2000 ans par la royauté chinoise car le champignon est censé favoriser la longévité. On pense qu’il favorise une longue vie, un vieillissement sain et aide à perdre du poids, et c’est de là que vient le surnom.
En plus de stimuler le système immunitaire, les extraits de champignons reishi aident à mieux dormir, à réduire le stress, à équilibrer la glycémie et à favoriser la santé pulmonaire et respiratoire. Pour identifier de bons suppléments de champignons reishi, le produit doit avoir une couleur foncée et un goût amer.
Queue de dinde
Ressemblant à une queue de dinde, ce champignon a des anneaux bruns et feu, et c’est l’un des champignons les plus répandus dans le monde. Il est utilisé depuis des siècles au Japon et en Chine pour favoriser la digestion, la vitalité et la santé pulmonaire, et pour réguler les fluides corporels.
Alors que la plupart des champignons présentent des propriétés anticancéreuses grâce à leurs grandes quantités d’antioxydants, Turkey Tail contient également du polysaccharide-K (PSK), un composé qui renforce le système immunitaire. Turkey Tail a été approuvé au Japon comme médicament anticancéreux sur ordonnance. Vous pouvez ajouter un supplément de queue de dinde à votre smoothie ou essayer la bière de queue de dinde pour renforcer votre immunité.
Crinière de lion
Le champignon Lion’s Mane tire son nom de son apparence, qui ressemble à une crinière de lion. On le trouve dans les troncs des feuillus des forêts du Nord. Ce champignon est populaire dans la médecine traditionnelle chinoise et parmi les peuples autochtones des États-Unis, d’Australie et du Canada.
Lion’s Mane regorge de composés bénéfiques qui ont des propriétés immunomodulatrices et neuroprotectrices. Il favorise la croissance des tissus nerveux, la fonction motrice et les fonctions cognitives. Pour avoir une fonction cérébrale saine et une forte immunité, ingérez des suppléments de champignons à base de Lion’s Mane.
Cordyceps
Le champignon Cordyceps ressemble à de petites chenilles et c’est un champignon parasite qui se nourrit d’insectes. Il a été utilisé comme tonique puissant pour stimuler l’énergie, l’endurance, l’endurance et l’appétit.
Cordyceps a différents types, dont l’un est le champignon le plus cher au monde, coûtant 20 000 $ le kilo, Cordyceps Sinensis. Il a été découvert que ce champignon avait des propriétés de régulation hormonale et soutenait des niveaux sains d’inflammation et de marqueurs immunitaires. Il a été découvert que ce champignon avait des propriétés de régulation hormonale et maintenait des niveaux sains d’inflammation et de marqueurs immunitaires.
Si un supplément de champignons promeut l’utilisation de ce type de Cordyceps, ce n’est probablement pas vrai. Recherchez des produits qui utilisent Cordyceps militaris, car il est facilement disponible sur le marché.
Types de suppléments de champignons
Il existe divers produits de suppléments de champignons; chacun est différent dans l’apport et les ingrédients. Les principaux suppléments de champignons sont les poudres, les gélules, les mélanges pour boissons et les bouillons. Les poudres et les capsules contiennent généralement une seule espèce de champignon ou un mélange, tandis que les mélanges pour boissons et les bouillons contiennent d’autres ingrédients ainsi qu’un mélange de champignons.
Les préparations pour boissons conviennent aux personnes qui aiment le café ou le thé du matin, car elles n’oublieront pas de prendre leurs suppléments. Le supplément en poudre est excellent si vous aimez ajouter des suppléments à vos boissons et repas tels que le café, les sauces, les soupes et les produits de boulangerie.
Si vous êtes toujours en déplacement, les capsules pourraient être plus pratiques pour votre style de vie. Les préparations pour boissons conviennent aux personnes qui aiment le café ou le thé du matin, car elles n’oublieront pas de prendre leurs suppléments.
L’achat de suppléments de champignons est une tâche facile une fois que vous savez quel type vous recherchez. La plupart des produits ont les avantages sur leur étiquette, mais pour être sûr, faites d’abord vos recherches.
Faire de l’exercice, bien dormir, boire de l’eau et avoir une alimentation équilibrée améliorera votre système immunitaire, mais ces champignons sains ont des effets visibles après utilisation pendant un certain temps.
Biographie de l’auteur
Allen Brown est un écrivain passionné couvrant des sujets tels que la santé, les voyages, la beauté, etc. Il aime passer du temps à jouer de la batterie dans son temps libre.