Si vous recherchez une boisson à la fois savoureuse et saine, vous constaterez qu’il existe un large éventail d’options sur le marché des boissons. L’une de ces boissons populaires au Royaume-Uni est le Nurishment.
Dans cet article, nous vous révélerons tout ce qu’il y a à savoir sur la boisson Nurishment, si elle est vraiment bonne pour vous, s’il y a des effets secondaires néfastes à la boire, et plus encore.
Qu’est-ce que la boisson nourrissante ?
Nurishment est une boisson lactée aromatisée qui est commercialisée comme une alternative nutritive et saine aux boissons gazeuses et énergisantes. Il est disponible dans une gamme de saveurs différentes, y compris le chocolat, la fraise et la vanille.
L’objectif principal de la boisson Nurishment est de fournir au consommateur un moyen simple et rapide d’augmenter l’apport en vitamines et minéraux essentiels tels que A, D, C et calcium.
Ingrédients de la boisson nourrissante
Les principaux ingrédients de la boisson Nurishment sont le lait entier, qui représente 60 % de la boisson, et le lait écrémé, qui représente 20 %.
Les autres ingrédients comprennent le sucre, l’eau, les protéines de lait et, pour la saveur chocolat, de la poudre de cacao maigre est ajoutée.
Les ingrédients les plus précieux de la boisson Nurishment sont peut-être les vitamines et les minéraux qui s’y trouvent. Parmi ceux-ci, Nurishment contient :
- Vitamine C
- Vitamine A
- Manganèse
- Vitamine D3
- Niacine
- Gluconate de cuivre
- Calcium
- Thiamine
- Riboflavine
- Acide folique
- Vitamine B6
- Iodure de potassium
- Vitamine B12.
Cela représente 13 vitamines et minéraux ajoutés, soit plus que toute autre boisson lactée enrichie au Royaume-Uni.
Les autres ingrédients comprennent l’émulsifiant (E471) et les stabilisants (E331, E407).
Il est important de noter que différentes saveurs de la boisson Nurishment peuvent contenir des proportions légèrement différentes d’ingrédients. Par exemple, alors que la saveur chocolat est de 60 % de lait entier et 20 % de lait écrémé, la saveur de vanille est de 68 % de lait entier et seulement 15 % de lait écrémé.
Boisson nourrissante – Informations nutritionnelles
Dans chaque canette de boisson Nurishment (400 grammes), vous pouvez vous attendre à trouver environ 10 grammes de matières grasses, 51 grammes de glucides, dont 50 grammes de sucres, 20 grammes de protéines, environ 0,8 gramme de sel et aucune fibre du tout. .
La boisson contient des quantités modérées de matières grasses par canette, mais est relativement riche en glucides, en particulier en sucre.
Bien que le sucre soit nécessaire au bon fonctionnement de notre corps, une trop grande quantité de sucre peut entraîner des problèmes de santé tels que l’obésité, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.
L’apport quotidien recommandé en sucre est au maximum d’environ 30 grammes par jour pour les adultes. Une canette de Nurishment contient environ 50 grammes de sucre, il peut donc être judicieux de ne pas consommer une canette entière chaque jour. Placer la boisson au réfrigérateur après l’avoir ouverte la conservera pendant au moins 24 heures.
La nutrition est légèrement plus riche en protéines que le lait ordinaire, car elle fournit 5 grammes de protéines pour 100 g, par opposition aux 3 à 4 grammes de protéines que l’on trouve dans le lait ordinaire et entier.
Vitamines et mineraux
L’avantage réside certainement dans les vitamines et les minéraux fournis par Nurishment. Une canette entière de boisson Nurishment (400 grammes) contient les quantités quotidiennes recommandées suivantes :
- 100 % de l’apport quotidien recommandé en vitamine A, vitamine D et vitamine C
- 84% des apports journaliers recommandés en Thiamine, Riboflavine (B2), Niacine (B3), B6, Acide folique, B12, Calcium, Cuivre, Manganèse et Iode
La combinaison de ces vitamines et minéraux peut réduire la fatigue et améliorer la santé globale des personnes souffrant de carences. Cependant, étant donné que Nurishment contient de grandes quantités de vitamines et de minéraux enrichis, ces valeurs dépassent l’apport quotidien recommandé pour les enfants de moins de 3 ans et les femmes enceintes, c’est pourquoi elles doivent éviter d’en consommer.
Combien y a-t-il de calories dans la boisson Nurishment ?
La saveur de vanille populaire de Nurishment contient 396 calories par boîte de 400 grammes et 99 calories par portion de 100 grammes. La bouteille de Nurishment, qui fait 330 ml, contient environ 340 calories.
La quantité moyenne de calories nécessaires pour maintenir le même poids est d’environ 2000 calories pour les femmes et d’environ 2500 calories pour les hommes. Bien que vos besoins spécifiques en calories soient uniques, la plupart des gens trouveront que la consommation d’une canette ou d’une bouteille entière de Nurishment ajoutera beaucoup de calories inutiles à leur apport quotidien.
Bien que cela puisse être utile si vous essayez de prendre du poids, gardez à l’esprit qu’une grande partie de ces calories proviennent du sucre, car Nurishment contient environ 13,5 grammes de sucre par portion de 100 grammes, contre environ 5 grammes de sucre par 100 grammes. grammes dans le lait ordinaire.
Boisson nourrissante – Avantages et effets secondaires
La nutrition a sa juste part d’avantages, mais aussi certains effets secondaires à garder à l’esprit.
L’un des principaux avantages est que les vitamines et les minéraux contenus dans Nurishment peuvent aider à réduire la fatigue et à améliorer la santé globale des personnes souffrant de carences.
L’autre avantage est sa haute teneur en protéines qui aidera les personnes actives à atteindre leurs objectifs quotidiens. Les protéines sont importantes pour la croissance musculaire et la récupération.
En ce qui concerne les effets secondaires, il n’y en a que quelques-uns à garder à l’esprit. Étant donné que Nurishment contient de grandes quantités de vitamines et de minéraux spécifiques, il est important de suivre votre consommation et de ne pas en faire trop, surtout si vous avez une sensibilité. La vitamine A en particulier peut être toxique lorsqu’elle est consommée à très fortes doses.
Gardez également à l’esprit que la teneur élevée en sucre de Nurishment peut entraîner des problèmes de santé tels que l’obésité, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques en cas de consommation excessive. Par conséquent, il est important de limiter votre consommation de Nurishment à pas plus d’une portion par jour.
Bien que l’alimentation puisse apporter certains avantages pour la santé, il est important de se rappeler que la plupart des nutriments contenus dans la boisson peuvent être facilement obtenus à partir d’autres sources telles que les fruits et légumes frais, les protéines maigres, les grains entiers et les produits laitiers faibles en gras.
La boisson Nurishment est-elle bonne ou mauvaise ?
L’alimentation peut être à la fois bonne et mauvaise pour vous, selon la quantité que vous consommez et vos objectifs de santé généraux.
Cela peut être bon pour vous si votre objectif est de soulager des carences en vitamines spécifiques à court terme. De plus, cela peut être un bon ajout comme source d’énergie pour ceux qui sont physiquement actifs et qui ont besoin d’un coup de pouce supplémentaire.
La boisson est plus riche en calories et en sucre que le lait ordinaire, donc si vous essayez de perdre du poids, il est important de limiter sa consommation. Cependant, si vous êtes actif et que vous essayez de développer vos muscles, les protéines supplémentaires contenues dans Nurishment peuvent être bénéfiques.
Néanmoins, il convient de noter que la teneur élevée en sucre trouvée dans Nurishment signifie que ce n’est pas la meilleure option de boisson à long terme si la santé globale est votre préoccupation.
FAQ
La nutrition est-elle bonne pour perdre du poids ?
La nourriture n’est pas la meilleure option de boisson si vous essayez de perdre du poids. Il est modérément riche en calories et en glucides, en particulier en sucre. Au lieu de cela, manger de vrais aliments avec de bons profils nutritionnels peut vous rassasier et réduire la consommation de calories pendant la journée.
La nutrition est-elle bonne pour la prise de poids ?
Bien que l’alimentation puisse être bonne pour la prise de poids, ce n’est pas la façon la plus propre de grossir, comme certains le diraient. Les calories contenues dans Nurishment proviennent en grande partie des sucres qu’il contient, ce qui peut ne pas contribuer au gain musculaire autant qu’il peut favoriser la prise de graisse.
La nutrition est-elle bonne pour la musculation ?
L’alimentation peut être une bonne source d’énergie temporaire pour ceux qui s’adonnent à des exercices intenses comme la musculation. Pourtant, la plupart des culturistes auront des objectifs stricts en matière de macronutriments, et ils peuvent être rebutés par le rapport protéines/calories dans Nourriture.
Combien de Nurishment puis-je boire par jour ?
Bien qu’il n’y ait pas de directives claires pour l’apport quotidien de Nurishment, si nous devions suivre l’apport quotidien recommandé en sucre, vous ne devriez pas avoir plus d’une demi-boîte (200 g) par jour.
Peut-on boire du Nurishment enceinte ?
La nourriture contient de grandes quantités de vitamines spécifiques et elle est donc déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 3 ans.