La lumière bleue, partie intégrante du spectre de la lumière visible, se caractérise par sa courte longueur d’onde. Cette forme de lumière est émise en abondance par les appareils du quotidien tels que les smartphones, les écrans d’ordinateur et les tablettes. Une exposition prolongée à ce produit peut potentiellement avoir des effets néfastes sur la santé oculaire humaine.
Dans notre monde dominé par le numérique, il est pratiquement impossible d’éliminer complètement l’utilisation de ces appareils car ils répondent à divers aspects essentiels de nos vies. Par conséquent, une solution pratique et proactive comme opter pour des lunettes anti-lumière bleue devient cruciale. Ces lunettes spécialisées offrent un bouclier protecteur, aidant au maintien d’une santé oculaire optimale.
Cependant, n’oubliez pas de consulter un professionnel de la vue avant de prendre une décision. Fiez-vous à leur expertise pour des recommandations appropriées. Dans les sections suivantes, nous allons nous plonger dans les effets néfastes de la lumière bleue. Restez engagé pour en savoir plus sur ce risque omniprésent et sur la manière de l’atténuer efficacement.
La lumière bleue endommage la cornée d’un œil humain
Nos yeux sont renforcés par plusieurs structures protectrices qui empêchent efficacement les rayons UV d’atteindre notre rétine. Cependant, la lumière bleue peut contourner ces protections, affectant directement la cornée. Cette infiltration peut précipiter une variété de problèmes de santé immédiats
La lumière bleue modifie la production de mélatonine
La mélatonine, une hormone synthétisée par le corps, fait partie intégrante de la régulation de nos cycles de sommeil. L’exposition à la lumière bleue, cependant, peut perturber ce processus de production crucial. Le déséquilibre qui en résulte peut avoir un impact significatif sur la qualité et la régularité de votre horaire de sommeil.
La lumière bleue perturbe les habitudes de sommeil
Votre horaire de sommeil est considérablement influencé par votre rythme circadien, un processus biologique qui régit votre cycle veille-sommeil. L’utilisation régulière tard dans la nuit d’appareils émettant de la lumière bleue peut considérablement perturber ce rythme. Par conséquent, cela peut entraîner une profonde altération de vos habitudes de sommeil, provoquant des irrégularités et des troubles potentiels du sommeil.
La lumière bleue entraîne souvent des problèmes oculaires liés à l’âge
Une exposition prolongée à la lumière bleue nocive peut accélérer diverses affections oculaires liées à l’âge, telles que la cataracte et la dégénérescence maculaire. En accordant la priorité aux soins oculaires, vous pouvez traiter de manière proactive et potentiellement atténuer ces problèmes de santé importants.
La lumière bleue peut entraîner une fatigue oculaire numérique
La fatigue oculaire numérique, résultant souvent de l’exposition à la lumière bleue, est un problème répandu qui peut entraîner des symptômes tels que des maux de tête et une vision floue. Heureusement, avec l’avènement des lunettes anti-lumière bleue, le soulagement de ces symptômes est devenu nettement plus facile à gérer.
La lumière bleue ouvre la voie aux maux de tête
CVS ou syndrome de vision par ordinateur entraîne également une augmentation des maux de tête. Pour dire « non » à vos maux de tête, il vous suffit de faire de petites pauses tout en utilisant votre ordinateur portable, votre ordinateur ou votre téléphone portable. Assurez-vous également de maintenir une distance appropriée entre vos yeux et l’écran.
La lumière bleue cause des dommages à la rétine
La présence de lumière bleue dans votre rétine provoque des lésions rétiniennes. Les effets des lésions rétiniennes sont presque similaires à ceux de la dégénérescence maculaire liée à l’âge.
La lumière bleue conduit à la sécheresse des yeux
La lumière bleue contribue beaucoup au développement de la sécheresse oculaire. Les lunettes de vue en ligne ou les lunettes anti-lumière bleue peuvent réduire les effets et améliorer l’état de vos yeux.
Façons de réduire l’exposition à la lumière bleue
Comme vous le savez déjà, il est important de trouver une solution aux problèmes existants. Nous allons donc examiner ici quelques-unes des façons de réduire l’exposition à la lumière bleue :
Stratégie 20/20/20
Chaque fois que vous utilisez des appareils numériques émettant de la lumière bleue, essayez de suivre la stratégie 20-20-20. Travaillez pendant 20 minutes et regardez un autre objet pendant 20 secondes à 20 pieds de vous.
Prenez des lunettes avec la prescription parfaite
Parfois, nous louchons beaucoup en regardant nos écrans. Eh bien, ce n’est certainement pas une bonne pratique en premier lieu. Procurez-vous des lunettes de prescription en ligne et le tour est joué, elles serviront votre objectif avec la plus grande facilité. Un optométriste vous aidera toujours avec les mesures et les chiffres appropriés tout en vous attribuant une ordonnance.
Pensez à garder vos yeux humides
Évitez les yeux secs en les gardant humides. Vous pouvez envisager d’utiliser des larmes artificielles et des gouttes pour les yeux dans ces cas. Cela réduira toutes les possibilités d’irritation que l’on pourrait ressentir en étant assis à proximité de ces appareils numériques. Ces lunettes de prescription sont généralement formulées pour faire face à de plus longues distances.
Contrôlez la lumière bleue sur l’écran de votre appareil
Réduisez les possibilités de troubles du sommeil et de fatigue oculaire numérique en ajustant la lumière bleue nocive sur votre écran. Vérifiez les paramètres et optez pour ‘night shift’. Les tons plus chauds vous aideront à regarder facilement l’écran de votre ordinateur.
Grâce à cette ère numérique, il est extrêmement facile de se faire livrer ces lunettes directement à votre porte. Après avoir récupéré votre ordonnance, naviguez sur Internet et passez votre commande. Profitez des achats en ligne tout en roulant dans votre propre zone de confort.
Les références:
https://www.healthline.com/health/what-is-blue-light#limit-exposure
https://www.foreyes.com/blog/10-ways-how-blue-light-can-affect-you