Bien que les trackers de fitness offrent une tonne d’avantages, ils ne sont pas pour tout le monde. Ci-dessous, trouvez quelques considérations clés à prendre avant d’en choisir un pour vous-même :
Précision de certaines métriques : Hare soulève la question de la précision de certaines mesures, précisant que ces appareils ne sont pas toujours les plus précis pour estimer les calories brûlées lors d’un entraînement. «Par exemple, si vous faites une fente avec 30 livres par rapport à des fentes avec perte de poids, votre moniteur de condition physique enregistrera la même quantité de calories brûlées car il la lit comme la même quantité de mouvements. Cependant, les fentes tombantes effectuées avec des poids lourds auront un impact beaucoup plus important sur votre taux métabolique. et continuez à brûler des calories après la fin de l’entraînement, car les muscles auront besoin de récupérer.
Certains trackers de fitness ajustent ces mesures en fonction du type d’entraînement que vous faites (c’est-à-dire un entraînement de force léger, moyen ou lourd), mais il est important de réaliser que ce nombre ne sera pas complètement précis. Si vous voulez une mesure plus précise de la façon dont votre corps brûle des calories avec des exercices spécifiques, vous feriez mieux de parler avec un entraîneur certifié ou un professionnel de la santé, plutôt que de vous fier uniquement à un tracker de fitness.
Les activités spécifiques que vous effectuez : Dans le même ordre d’idées, de nombreux trackers de fitness ne mesurent pas une grande variété d’activités différentes. Par exemple, si vous êtes un nageur, vous voudrez probablement quelque chose avec des capacités spécifiques à votre sport plutôt qu’un simple appareil étanche. Selon le type de dispositif portable et l’activité que vous effectuez, la sécurité est également une considération. Pour un sport comme la boxe, porter un appareil au poignet ou au doigt pourrait être plus intrusif que bénéfique.
Dans quelle mesure vos objectifs sont-ils mesurables : Certains objectifs ne sont pas facilement mesurables par un tracker. Par exemple, certains appareils de nos testeurs les avertissaient de bouger après s’être assis pendant de longues périodes pendant des cours de pilates ou d’étirements sur tapis.
Comportement obsessionnel potentiel : “L’autre problème avec les trackers de fitness est que certaines personnes peuvent devenir un peu obsédées par le suivi de leurs statistiques et ces chiffres ne nous donnent pas une image complète de votre santé”, prévient Hare. Les personnes qui ont lutté contre le surexercice ou l’obsession d’une alimentation saine pourraient trouver qu’un tracker de fitness encourage ces comportements. Athans ajoute qu’une dépendance excessive à l’égard de ces appareils peut “nous éloigner de notre intuition”.
Handicaps physiques ou problèmes de santé existants : La plupart des trackers de fitness ne sont malheureusement pas conçus pour les handicaps physiques ou les problèmes de santé. Si vous avez une condition existante, il est préférable de parler avec votre médecin avant de décider d’investir dans un tracker de fitness.
La cohérence est essentielle : Si vous n’allez pas être cohérent avec votre tracker, il n’y a pas vraiment d’intérêt à en acheter un. Ces appareils sont conçus pour s’intégrer parfaitement à nos routines, mais s’il ne s’agit que de s’asseoir sur votre commode, c’est à peu près aussi utile que de payer un abonnement mensuel à la salle de sport sans aller réellement à la salle de sport.