Vous pourriez entendre le terme “visage du coureur” dans les conversations de tous les jours, mais qu’en disent les experts ? Selon la dermatologue certifiée Cynthia Bailey, MD, fondatrice de Dr. Bailey Skin Care, la science a du sens, car les coureurs (à savoir, les ultramarathoniens) ont généralement un pourcentage inférieur de graisse corporelle globale. “Une grande partie de votre apparence faciale dépend des coussinets adipeux du visage – des collections de graisse faciale qui créent une structure faciale jeune”, dit-elle. “Avec la perte de graisse faciale, l’affaissement de la peau et les traits du visage liés à l’âge, tels que les lignes de marionnettes et la perte de volume des joues arrondies, deviennent plus importants.”
Tout le monde éprouve des rides gravitationnelles à un moment donné (avec le temps, votre peau s’affaisse !), mais lorsque vous avez moins de graisse sur le visage pour commencer, ce processus peut se produire un peu plus rapidement. Le dermatologue certifié Joshua Zeichner, MD, confirme cette affirmation : “Les exercices à fort impact ont des effets néfastes sur la peau, car les forces gravitationnelles peuvent endommager le collagène et les fibres élastiques et contribuer à l’affaissement”, a-t-il déclaré à mbg. “De plus, comme il y a moins de graisse sur le visage des coureurs, les visages ont tendance à paraître plus maigres et plus vieux.”
Sans oublier que de nombreux athlètes d’endurance courent à l’extérieur, et toute cette exposition au soleil peut contribuer au vieillissement de la peau, surtout s’ils laissent cette peau vulnérable sans protection. N’oublions pas que jusqu’à 80 % des signes du vieillissement cutané, y compris l’amincissement et la perte d’élasticité, sont dus aux dommages causés par les UV.
Mais revenons un instant en arrière : l’exercice est aussi si bon pour votre peau ! “Il existe des données montrant que l’exercice peut réellement renforcer vos mitochondries, qui sont les centrales électriques de votre peau”, note Zeichner. Nous ne voulons jamais diaboliser tout type de mouvement, et nous disons souvent que le meilleur type d’exercice est celui que vous ferez – point et fin de l’histoire.
De plus, la course à pied est associée à quelques avantages liés à la peau. “Il a été démontré que l’entraînement régulier des coureurs d’endurance réduit la présence de produits finaux d’élycation avancés (AGE) dans la peau jusqu’à 11 % par rapport aux individus non entraînés du même âge”, déclare Bailey. “L’accumulation d’AGE dans la peau est associée au vieillissement cutané, à la perte d’élasticité de la peau et à une réduction de la résistance biomécanique de la peau.”
Le visage du coureur est-il donc une réalité ? Eh bien, il est techniquement possible que vos joues se creusent en devenant si maigres, mais ce n’est généralement le cas que pour les ultramarathoniens ou quelqu’un qui pourrait faire de l’exercice à l’extrême. Cependant, cela ne devrait pas être trop préoccupant; et si courir vous fait vous sentir mieux (peu importe le nombre de kilomètres que vous parcourez), alors c’est vraiment tout ce qui compte.