Il y a de fortes chances que vous connaissiez l’importance d’une bonne hygiène bucco-dentaire depuis que vous avez découvert une brosse à dents lorsque vous étiez jeune. Nous comprenons tous que se brosser les dents devrait faire partie de notre routine quotidienne, mais les avantages d’une bonne hygiène bucco-dentaire vont bien au-delà d’une haleine fraîche et d’un joli sourire.
Vos dents jouent un rôle vital dans votre vie. Ils vous permettent de parler clairement, de mâcher des aliments nutritifs et de transmettre vos émotions à travers des expressions faciales. Toutes ces choses ont un impact sur votre qualité de vie, influençant votre performance à l’école, au travail ou dans des situations sociales.
Si ce ne sont pas des raisons de revoir vos habitudes d’hygiène bucco-dentaire, voici quelques avantages supplémentaires à prendre soin de vos dents.
Avantages d’une bonne hygiène buccale
Vous pouvez prévenir de nombreux problèmes de santé bucco-dentaire avant qu’ils ne surviennent en prenant bien soin de vos dents et de vos gencives. En restant au top de votre hygiène bucco-dentaire, vous pouvez :
- Réduisez votre risque de carie : Lorsque vous ne nettoyez pas vos dents, vous laissez votre bouche sujette à la plaque dentaire et aux bactéries. Au fil du temps, l’accumulation nocive peut entraîner des caries et des caries – de minuscules trous qui se forment sur la surface dure des dents. Pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire est le meilleur moyen d’éliminer la plaque qui cause la carie dentaire.
- Gardez des gencives saines : La maladie des gencives commence lorsque la plaque s’accumule le long et sous la ligne des gencives. Au fur et à mesure que la maladie des gencives progresse, l’os de soutien est détruit et vos dents peuvent se déplacer, se desserrer ou même tomber. La bonne nouvelle est que la plupart des formes bénignes de maladie des gencives peuvent être résolues avec un brossage et un fil dentaire assidus.
- Prévenir la perte de dents : La perte de dents survient généralement à la suite d’une carie dentaire et d’une maladie des gencives, qui peuvent toutes deux être évitées grâce à un bon brossage et à la soie dentaire. Avec de bonnes habitudes de santé bucco-dentaire quotidiennes, vous pouvez conserver vos dents naturelles toute votre vie et éviter d’avoir besoin de prothèses dentaires ou d’implants.
- Soutenez votre santé corporelle totale : Il existe un lien étroit entre la santé bucco-dentaire et la santé globale. La recherche montre que les problèmes dentaires tels que les maladies des gencives et la carie dentaire peuvent contribuer à plusieurs problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, le diabète et les naissances prématurées, pour n’en nommer que quelques-uns. Donner la priorité à votre hygiène bucco-dentaire soutient non seulement votre bouche, mais aide également à garder tout votre corps en bonne santé.
- Améliorer la confiance en soi : De belles dents peuvent également avoir un impact significatif sur votre estime de soi. Vous êtes plus susceptible de sourire et vous gagnez en confiance dans votre vie sociale, votre carrière et vos relations. D’un autre côté, si vos dents ne sont pas saines, vous pourriez être réticent à sourire ou à les montrer en public.
Conseils pour garder vos dents en bonne santé
La bonne nouvelle est que prendre soin de vos dents et de vos gencives n’est pas difficile. Ce qui suit soins de santé bucco-dentaire Des conseils peuvent aider à éviter les problèmes dentaires.
- Brossez-vous les dents deux fois par jour: Brossez-vous les dents le matin et le soir pendant au moins deux minutes avec un dentifrice au fluor. Utilisez une brosse à dents à poils souples et n’oubliez pas de la remplacer lorsque les poils sont usés.
- Passer le fil dentaire au moins une fois par jour: Passez doucement la soie dentaire entre chaque dent pour éliminer la plaque difficile à atteindre qui s’accumule le long de la ligne des gencives.
- Manger une alimentation équilibrée: Buvez beaucoup d’eau et mangez une variété d’aliments nutritifs, comme des fruits, des légumes, des grains entiers et des produits laitiers faibles en gras. Limitez les aliments riches en sucre, en particulier les friandises collantes comme les bonbons ou les caramels, et évitez les collations fréquentes.
- Évitez de fumer et de consommer du tabac : Les personnes qui consomment des cigarettes et d’autres produits du tabac courent un risque beaucoup plus élevé d’infections buccales et de problèmes de santé généraux.
- Consultez régulièrement votre dentiste : Au cours de ces visites de routine, votre dentiste nettoiera et examinera vos dents et votre bouche, recherchera tout problème et offrira des conseils sur la façon de réduire ou de traiter les problèmes de santé bucco-dentaire.
Informez toujours votre dentiste si vous constatez des changements dans vos dents ou vos gencives, notamment :
- Gencives qui saignent facilement
- Des plaies dans la bouche qui ne partent pas
En bout de ligne : Bonne hygiène buccale est un élément vital de votre santé. En prenant soin de vos dents et de vos gencives, vous pouvez réduire votre risque de maladies futures, économiser du temps et de l’argent et préserver votre beau sourire naturel pendant de nombreuses années.
RESSOURCES
https://www.nidcr.nih.gov/health-info/oral-hygiene
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16914-oral-hygiene
https://www.cdc.gov/oralhealth/basics/adult-oral-health/tips.html